Assim
como nosso corpo, nossa mente também precisa de vez enquanto de uma
desintoxicação. O acúmulo de problemas, magoas, stress e informações
desnecessárias causam um cansaço mental que com o passar do tempo podem
se tornar em doenças mais graves como depressão e ansiedade
descontrolada. E com a chegada do final do ano, todos estamosem nossos limites de paciência, tudo é para ontem.
Além das terapias que ajudam a diminuir o stress também há algumas táticas que podemos aplicar no nosso dia a dia.
Além das terapias que ajudam a diminuir o stress também há algumas táticas que podemos aplicar no nosso dia a dia.
Confira:
- Evite perder tempo com os problemas dos outros, os seus já são suficiente.
- Não consuma notícias diariamente, deixe para navegar na net só nos finais de semana, por exemplo.
- Evite ao máximo perder tempo com atividades “vazias”, como ver “novelas”, ler revistas “de fofocas” ou assistir a filmes que apenas promovem violência (não estou criticando que faz essas coisas, é bom dá uma pausa nisso de vez em quando).
- Comece o dia pensando em algo positivo.
- Estabeleça pequenos objetivos para o seu dia.
- Se tiver que tomar uma decisão, movimente-se, isso ajuda o cérebro a pensar melhor, pois o movimento leva mais oxigênio ao cérebro.
- Faça do silêncio um amigo e procure dedicar pelo menos 5 minutos por dia a ele.
- Lembre-se que ficar preocupada com algo não irá ajudar em nada a resolver o problema.
- Tente sempre ver o lado positivo em cada situação (pode crer que ele existe).
- Evite ao máximo ficar com pessoas tóxicas, que lhe “sugam” energia e procure a companhia de pessoas de quem gosta, que lhe colocam sorrisos no rosto.
- Perdoe o passado pois ele não vai mudar.
- Passe um tempo em contato com a natureza.
- Evite comidas gordurosas, açúcares e outros estimulantes como a cafeína: são todos fontes de stress.
- Mantenha-se hidratada (o), bebendo muita água e consumindo frutas e legumes.
- Descanse um pouco durante o dia, tire um cochilo, ou apenas deite-se e veja o tempo passar.
- Antes de dormir, pense em pelo menos uma coisa que a fez feliz durante o dia.
- Evite perder tempo com os problemas dos outros, os seus já são suficiente.
- Não consuma notícias diariamente, deixe para navegar na net só nos finais de semana, por exemplo.
- Evite ao máximo perder tempo com atividades “vazias”, como ver “novelas”, ler revistas “de fofocas” ou assistir a filmes que apenas promovem violência (não estou criticando que faz essas coisas, é bom dá uma pausa nisso de vez em quando).
- Comece o dia pensando em algo positivo.
- Estabeleça pequenos objetivos para o seu dia.
- Se tiver que tomar uma decisão, movimente-se, isso ajuda o cérebro a pensar melhor, pois o movimento leva mais oxigênio ao cérebro.
- Faça do silêncio um amigo e procure dedicar pelo menos 5 minutos por dia a ele.
- Lembre-se que ficar preocupada com algo não irá ajudar em nada a resolver o problema.
- Tente sempre ver o lado positivo em cada situação (pode crer que ele existe).
- Evite ao máximo ficar com pessoas tóxicas, que lhe “sugam” energia e procure a companhia de pessoas de quem gosta, que lhe colocam sorrisos no rosto.
- Perdoe o passado pois ele não vai mudar.
- Passe um tempo em contato com a natureza.
- Evite comidas gordurosas, açúcares e outros estimulantes como a cafeína: são todos fontes de stress.
- Mantenha-se hidratada (o), bebendo muita água e consumindo frutas e legumes.
- Descanse um pouco durante o dia, tire um cochilo, ou apenas deite-se e veja o tempo passar.
- Antes de dormir, pense em pelo menos uma coisa que a fez feliz durante o dia.
Beijos e fiquem na paz.
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